EJERCICIO FISICO DE FUTBOL

EJERCICIO FISICO DE FUTBOL

Descripcion:

Mini circuito que nos ayudara a mejorar varias cosas como los varios tipos de fuerza y el remate a portería.
Para empezar empezaremos a hacer un slalom entre los palos, después nos dirigimos hacia los aros pasando a la izquierda del cono que tenemos puesto en el suelo, tras superar el cono empezaremos a saltar sobre los aros, siempre y solo con una pierna, tras superarlo hacemos lo mismo con el cono en el suelo solo que esta vez lo tendremos que superar a la derecha, ahora lo que tendremos que hacer es superar las tres vallas con los pies juntos, tras esto el entrenador nos lanzara un balón (por alto o por bajo) y tendremos que finalizar el ejercicio con un fuerte remate a portería.

Tipo: Fisico

Dificultad: Media

Intensidad: Alta

Tiempo de ejecucion: 3 minutos

Materiales: 3 conos rojos, 1 cono amarillo

Objetivos: Fuerza explosiva, Resistencia

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Aqui te dejamos unos Ejercicios para entrenar el Pressing, Regates y Controles.

Para mejorar el Pressing, pincha AQUI

Si quieres entrenar los regates, pincha AQUI

Ejercicio para entrenar los Controles, pincha AQUI

INFORMACION SOBRE EJERCICIOS FISICOS, TECNICOS

La Tecnica individual del jugador de Futbol:

La técnica en el futbol está representada por un conjunto de alcances que el jugador tiene la capacidad de realizar dominando y dirigiendo el balón con las superficies de contacto reglamentario. El jugador debe manejar diferentes técnicas individuales (control, conducción.

Pressing en el Futbol:

Pressing, es «una forma de atacar cuando no tienes la pelota». Hacer pressing es ejercer presión en todas las zonas donde el contrario juega o pueda jugar la pelota.

El control del balon:

Se trata de una acción técnica individual mediante la cual un futbolista controla el balón dejándolo debidamente preparado para ser jugado de manera inmediata. El control también mantiene la perfecta armonía cuando no hay un compañero para pasarle el balón al primer toque.

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