Fútbol

Circuito Fisico

Descripcion:

En este Circuito Fisico se trabajara la escalera, se saltara por encima de vallas, se hara zigzag entre vallas y conos.
Este Ejercicio es perfecto para trabajar la fuerza y los cambios de velocidad y intensidad.

Dificultad :                                            Baja

Intensidad :                                          Alta

Tiempo de ejecución :                       7 Repeticiones

Materiales :                                          6 conos naranja,5 conos amarillos, 10 palos, 7 vallas, 1                                                                    escalera

Mejora de :                                            Fuerza rapida, Fuerza resistencia, Fuerza explosiva,                                                                          Coordinacion del movimiento

Descargar el ejercicio aqui.

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