Fútbol

Circuito Fisico

Descripcion:

En este Ejercicio se trabajaran los conos en forma de zigzag, despues se trabajara la escalera, mitad de la escalera saltando con un pie y la otra mitad saltando con el otro pie.
Despues se tendra una sesion con los conos rojos, tocando cada cono con la mano, las vallas se saltaran directamente sin pausas intermedias y para finalizar se hara un zigzag entre los palos a alta velocidad para finalizar el circuito.

Dificultad :                                            Media

Intensidad :                                          Muy Alta

Tiempo de ejecución :                       10 Repeticiones

Materiales :                                           11 conos naranja, 5 conos rojos, 5 vallas, 6 palos, 1                                                                             escalera

Mejora de :                                            Fuerza rapida, Fuerza resistencia, Fuerza explosiva,                                                                          Coordinacion del movimiento, Concentracion

Descargar el ejercicio aqui.

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